こんにちは、ミオン・サクラギです。
みなさん、好きな人の前で「つい髪をくるくるいじっちゃう…」「無意識に首筋を触ってるかも」なんて経験はありませんか？ 実はこうしたセルフタッチと呼ばれる動作には、恋愛におけるさまざまな心理が隠されているといわれています。
今回は、男女問わず「髪を触る」「首筋を触る」仕草に焦点を当てて、その真意や対処法なんかをサクッとお話していきます！
1. 髪を触る＝緊張感や照れ隠しのサイン？
● 女性の場合
- 髪をくるくる巻く・毛先をいじる
- 照れて落ち着かない気持ちを紛らわせようとしている
- 相手を意識して“ちょっとでも可愛く見せたい”心理
● 男性の場合
- 前髪やサイドの髪をしきりに触る
- 「ちゃんとした身だしなみでいたい」という意識
- 女性同様、少し緊張を感じているときも
緊張しているときや気になっている相手の前では、無意識に手が髪に行くことが多いんです。心理学の研究でも、ストレスを感じると“セルフタッチ”が増えると報告されています（Birdwhistell, 1952）。
ワンポイント: “セルフタッチ”というと、髪をいじる以外にも、指をいじる・服を引っ張るなど様々。
「落ち着かない」「緊張している」ときほど増えやすいので、相手の様子を見極める参考にどうぞ。
2. 首筋を触るのは“守りのサイン”？
● 首筋やうなじを触る・さする
- 男性が首の後ろをポリポリ掻く仕草は、「ちょっとバツが悪いな」「緊張するな」という気持ちの表れ。
- 女性が首筋をそっと触る場合は、照れや恥ずかしさを感じていることが多め。
首筋やうなじって、比較的“弱点”ともいえる部位。そこを触るのは、「守りたい」「安心したい」という心理が働いているとも考えられます。好きな人と向かい合って話すとき、手持ち無沙汰になると首筋に手が行く人も少なくありません。
3. 「髪・首」を触っている相手を見たらどうする？
- 緊張をほぐしてあげる
- 相手が頻繁に髪や首を触っている＝「落ち着かない」「少し恥ずかしい」可能性大。
- 「緊張しなくていいよ」と和ませる雰囲気を作ると、距離がぐっと縮まるかも。
- 素直に“可愛いね/カッコいいね”を伝えてみる
- 相手が髪を触るのは「身だしなみに気を遣っている」サインでもあるので、褒め言葉が刺さることも。
- ただし、触れられたくないコンプレックスがある場合もあるので、無理に褒めるのは避けましょう。
- 自然なボディランゲージを見逃さない
- 髪や首を触る以外にも、視線や体の向きなど、総合的にみて脈ありサインかどうか判断すると◎。
4. 自分自身が髪や首を触ってしまうときは？
● リラックスする工夫を
もし、自分がやたら髪や首を触ってしまって「なんだかカッコ悪いかも…」と気になるなら、深呼吸してみるのがおすすめ。落ち着くとセルフタッチの回数も減る傾向があります。
● 恋愛シーンでは“恥ずかしさ”の象徴かも
逆に考えると、相手の前でつい髪や首に手が行っちゃうのは、それだけ**「好意がある」**証拠かもしれません。意識しすぎず、程よい緊張感を楽しむのもアリですよね。
【まとめ】
- 髪を触る＝緊張、照れ隠し、身だしなみ意識
- 首筋を触る＝守りや安心感を求めるサイン
- 相手が“セルフタッチ”していたら
- 緊張をほぐす声かけをする
- 褒められそうなら自然に褒める
- 他の仕草や表情も合わせてチェック
- 自分が髪や首を触るのが気になるときは
- 深呼吸や軽い雑談でリラックス
- 無理にやめようとせず“好意の表れかも”とポジティブに考える
髪や首筋を触るのは、無意識に出やすい動作だからこそ、恋愛における“気持ちの揺れ”を敏感に反映しているんです。ぜひちょっとしたヒントとして活用してみてくださいね。
参考文献:
- Birdwhistell, R. L. (1952) “Introduction to Kinesics”
- Albert Mehrabian (1971) “Silent Messages”
- その他、心理学系研究・書籍
最後まで読んでくださりありがとうございました。次回は、また別の仕草や会話術についてもお話しできればと思います。お楽しみに！
— ミオン・サクラギ —
