- 20261027
ダイアディック・コーピングとは？ストレスを二人で扱う恋愛心理学
ダイアディック・コーピングは、カップルがストレスについて伝え合い、一方が他方を支えたり、二人で対処したりする過程を指します。「恋人の悩みを全部解決してあげる」という意味ではありません。 例えば仕事が忙しい時期、片方のストレスであっても、二人の予定や生活に影響することがあります。本人が取り組む部分、手伝える部分、一緒に調整する部分を考える視点です。この記事では支え合い方の違いと、関係満足度に関する研 […]
AUTHOR
ミオン・サクラギ
- 20261027
接近目標と回避目標とは？恋愛で「どうなりたいか」を考える心理学
「恋人と楽しい時間を増やしたい」と「嫌われないように失敗を防ぎたい」。どちらも関係を大切にしたい気持ちから生まれますが、注目している方向は異なります。心理学では、望ましい結果へ向かう「接近目標」と、望ましくない結果を避ける「回避目標」を区別します。 これは、積極的な人と消極的な人を分ける性格診断ではありません。同じ人の中に両方の目標があり得ます。この記事では恋愛関係の研究と、「失敗しないこと」だけ […]
- 20261027
自己決定理論と恋愛｜自律性・有能感・関係性の三つの心理欲求を解説
自己決定理論は、人がどのような理由で行動し、どんな環境で自発性や幸福を支えられるかを考える心理学の理論です。恋愛でも、相手とつながっている感覚だけでなく、自分で選べる感覚や、自分の力を発揮できる感覚が検討されています。 中心となるのは、自律性・有能感・関係性という三つの基本的な心理欲求です。「自分は自律性タイプ、恋人は関係性タイプ」と人を分類する診断ではありません。この記事では三つの意味を整理し、 […]
- 20261027
会話の返答が早いと気が合う？「間」とつながりの心理学、LINEの返信との違い
話していてテンポが合うと、「この人とは気が合う」と感じることがあります。会話の返答までの時間と、つながりの感覚に関連を見いだした心理学研究もあります。ただし、返事が遅いから脈なし、早く答えれば好かれる、という判定や攻略法ではありません。 とくに、対面での声のやり取りと、LINEなどのメッセージの返信は別です。この記事では、2022年・2023年の会話研究をもとに、返答の「間」から分かることと、分か […]
- 20261027
知的謙虚さとは？恋人との話し合いで「自分も間違うかも」と考える心理学
恋人と意見が違うと、「どうして分かってくれないのだろう」と感じることがあります。自分には筋が通って見える解釈でも、相手には別の事情や見方があるかもしれません。そんなときの視点の一つが「知的謙虚さ」です。 知的謙虚さは、自分の考えや信念にも誤りがあり得ると認め、その根拠や限界に注意を向ける姿勢です。相手が常に正しいと考えることでも、自分の気持ちを小さく扱うことでもありません。この記事では、対人関係や […]
- 20261027
ウィートークとは？恋愛で「私たち」と話す心理と、主語だけでは分からないこと
「次の休み、私たちはどう過ごそうか」「二人で続けられる方法を考えたい」。恋人との会話では、一人の希望だけでなく、二人のこととして話す場面があります。心理学で研究されている「ウィートーク（we-talk）」は、こうした一人称複数の言葉の使い方に注目します。 ただし「私」を「私たち」に変えれば、恋愛がうまくいくと証明されたわけではありません。この記事では研究から分かることと、主語だけで相手の本気度を判 […]
- 20261027
関係のセイバリングとは？恋人とのうれしい記憶を味わう心理学と、無理のない試し方
楽しかったデートも、忙しい毎日の中ではすぐに過去の出来事になることがあります。そんなうれしい体験に少し注意を向け、気持ちを味わう考え方が「セイバリング」です。 なかでも、親しい人とのつながりを感じた経験に注目するものは、関係のセイバリング（リレーショナル・セイバリング）と呼ばれます。この記事では恋人・配偶者を対象にした研究を紹介し、日常で試すときのヒントと限界を整理します。 関係のセイバリングとは […]
- 20261027
共反すうとは？恋愛の悩みを話すほど不安になるときの心理学と、会話の切り替え方
友達に恋人のことを相談していたら、同じ話を何度もして夜が更けた。恋人と仕事の悩みを話すうちに、二人とも最悪の展開ばかり考えてしまう。気持ちを分かち合いたいのに、話したあとも苦しさが続くことがあります。 心理学の「共反すう（co-rumination）」は、問題やその原因、否定的な感情を、他の人と繰り返し詳しく話し続けることに注目する概念です。悩みを相談すること自体が悪いわけではありません。この記事 […]
- 20261027
トランザクティブ・メモリーとは？恋人と「覚える役割」を分ける心理学
予約の内容は恋人に聞けば分かる。道順は自分が覚えている。二人で過ごしていると、気づかないうちに「誰が何を覚えているか」が分かることがあります。心理学では、こうした人と人の間にある記憶の仕組みを「トランザクティブ・メモリー」と呼びます。 これは、二人の記憶が一つになるという意味ではありません。自分が覚えていることに加え、相手が何を知っているかも分かっているという視点です。この記事では、恋人同士を対象 […]
- 20261027
共有現実とは？恋人と「同じように感じる」心理と、意見が違うときの向き合い方
同じ映画の場面を見て、思わず顔を見合わせた。仕事の出来事を話したら、「そこがつらかったんだね」と同じ点を分かってもらえた。こうした「この人とは、世界の受け取り方を共有できる」という感覚に関わる概念が、心理学の「共有現実」です。 共有現実とは、ある物事についての気持ちや考え、信念などを、他者と共有していると感じる主観的な体験を指します。すべての意見が一致することや、相手の心を読めることではありません […]