好きな人にすっぴんを見せたら、がっかりされるかもしれない。そう感じても、交際の段階に合わせて必ず見せる期限があるわけではありません。メイクをするか、どこまで見せるかは、自分の心地よさから選べます。
相手の評価を、まだ起きていない事実にしない
「きっと嫌われる」は、今の不安から浮かんだ予想です。スポットライト効果の研究は、自分の外見や行動への他者の注目を大きく見積もる傾向を扱っています。ただし、誰も外見を気にしないという保証ではありません。自分の怖さだけから、相手の反応を確定しないための視点です。
少しずつ慣れる方法も、今は見せない方法もある
自分がそうしたければ、短い通話や家でくつろぐ時間など、安心できる場面を選べます。薄いメイクを経由するかどうかも自由です。慣れるために無理をする必要はなく、「今日はカメラなしがいい」「今はメイクして会いたい」と伝えて構いません。
冗談や比較がつらいとき
「メイクの違いでからかわれると、安心して一緒にいにくい。その言い方はやめてほしい」
相手が変化に驚くことと、見下したり勝手に写真を撮ったりすることは別です。無断で撮る、共有するなどの行動は、好意の有無とは分けてやめてほしいと伝えましょう。
「本気なら見せられる」で試さない
自分にも相手にも、外見を見せることを愛情の証明として求めないことが大切です。相手に必ず褒めてもらう試験にするより、希望を話したときに尊重してもらえるかを確かめていけます。
メイクしている自分も、していない自分も、恋愛のために採点し続けなくて大丈夫です。
運動習慣をつくる科学的な近道｜プロの指導付きオンラインヨガ「SOELU」
「運動が健康やメンタルに良い」と分かっていても、一人で継続するのは簡単ではありません。運動の習慣化には「強制力」と「正しいフィードバック」が得られる環境づくりが不可欠です。
SOELUなら、朝5時〜深夜25時まで自宅からプロのライブレッスンを受講可能。画面越しに先生が指導してくれるためサボりにくく、会員の継続率は80%以上を誇ります。「人に見られたくない」「すっぴんで受けてみたい」という場合も、自分を映さずに参加できるギャラリー枠があるため安心です。
- 月6,000種類以上のレッスン（ヨガ・ピラティス・筋トレ・ストレッチ）
- 人目が気にならないギャラリー枠＆24時間見られるビデオレッスンあり
- まずは「100円で受け放題」の体験レッスンからスタート可能
