「私は愛される人だ」と毎日言えば、恋愛の不安は消えるのでしょうか。前向きな言葉が励みになることもあれば、今の気持ちと離れすぎて、かえって苦しくなることもあります。 心理学の自己肯定化（self-affirmation：セルフアファメーション）は、研究では、自分が大切にしている価値観などを振り返る方法として扱われます。理想の結果を言い切るポジティブな宣言とは、同じものではありません。 自己肯定化は「 […]
恋人との間に不満があるとき、すぐ話す人もいれば、少し待つ人、距離を取る人もいます。同じ人でも、話題やその日の余裕によって反応は変わります。 社会心理学のEVLNモデルは、関係への不満に対する反応を、Exit、Voice、Loyalty、Neglectという四つの側面で整理する枠組みです。人の性格を四タイプに分ける診断や、別れを予測する段階表ではありません。 EVLNモデルの四つの反応 Rusbul […]
「好きなところはあるけれど、不満も多い」「別れを考えても、これまで一緒に過ごした時間が気になる」。関係を続けたい気持ちは、今どれくらい楽しいかだけでは説明しきれないことがあります。 社会心理学の投資モデル（Investment Model）は、関係へのコミットメントを、満足度、投資の大きさ、代替の選択肢の質という三つの側面から考える理論です。 相手をつなぎ止める技術ではなく、「満足していること」と […]
恋人とくだらない話で笑う時間は楽しい。一方で、冗談のつもりの一言が、相手を傷つけてしまうこともあります。「ユーモアがある人なら、恋愛もうまくいく」と、一つにまとめられるのでしょうか。 研究では、どんな笑いを、誰と、どのように共有しているかが区別されています。面白いことを言う量だけでは、二人の関係まで分かりません。 ユーモアと関係満足度をまとめたメタ分析 Hall（2017）は、39の論文・研究報告 […]
恋人に「一緒にいると楽しい」「そういうところが好き」と言われても、「気を遣っているだけでは」と考えてしまう。うれしいはずなのに、素直に受け取れないことがあります。 その理由を一つに決めることはできませんが、心理学では、自分についての見方と、相手からの肯定的な言葉が合わないときに起こる受け取りにくさが研究されています。 ここでは、恋人からの褒め言葉をどう捉えるかを扱った二つの研究を紹介します。「信じ […]
帰り道に同じ店へ寄る、休日の朝にお茶を飲む、通話を終えるときに二人だけの挨拶をする。特別なイベントではなくても、「自分たちらしい」と感じる繰り返しがあるかもしれません。 こうした行動は、関係の研究でリチュアル（ritual：儀式）として扱われることがあります。ここでいう儀式は、宗教的な行事や立派な記念日だけを意味しません。二人が繰り返し行い、そこに二人なりの意味を感じている活動のことです。 リチュ […]
「長く付き合っているから、何を考えているか分かる」。そう思って声をかけたら、「そういう意味じゃない」と返されたことはありませんか。 相手を理解したい気持ちと、実際に理解できているかは、同じではありません。心理学の共感的正確さ（empathic accuracy）は、人が相手の考えや感情を、どの程度正しく推測できるかを扱う概念です。 仕草から本音を見抜く技術というより、「自分の推測と、相手本人の経験 […]
恋人が喜んでくれると「自分には価値がある」と感じ、少しそっけない日は「自分はだめな人間だ」とまで思ってしまう。恋愛の出来事と、自分全体への評価が強く結びつくことがあります。 心理学では、こうした結びつきを考える概念に関係に随伴する自尊心（relationship-contingent self-esteem：RCSE）があります。「随伴する」とは、ここでは恋愛関係の出来事や成り行きに応じて、自分の […]
「落ち着いた人がタイプ」と言っていたのに、実際にはにぎやかな人に惹かれた。条件は希望どおりなのに、恋愛感情が湧かなかった。そんな経験から、「自分の好みが分からない」と戸惑うことがあります。 心理学では、頭の中で思い描く理想のパートナーへの選好と、実際の相手への好意がどのくらい結びつくかを研究しています。結論は「理想は必ず当たる」でも「理想はすべて無意味」でもありません。出会う状況や、何を一致とみな […]
「恋人に頼ったら、自立できなくなるのでは」。そう考えて、困っていても一人で抱え込んでしまうことはありませんか。反対に、相手のために動き続けて、どこまで手伝えばよいのか迷う人もいるでしょう。 親密な関係の研究には、必要なときに頼れることが、かえって自分で行動する力を支える場合があるという「依存の逆説（dependency paradox）」という考え方があります。ここでの依存は、相手を支配したり、何 […]
